Apakah kamu suka melakukan kegiatan seni seperti menggambar, melukis, mewarnai, memahat, ataupun bermain musik? pasti kamu akan mengira bahwa hal tersebut hanya sekedar melakukan hobi belaka. Tapi, ketika kamu menyadarinya bahwa Art Therapy bisa menjadi salah satu cara pemulihan, pasti kamu akan senang. Karena bukan hanya sekedar hobi saja, hal tersebut bisa menjadi serangkaian prosedur…
Pernahkah kamu mendengar istilah Ruminasi atau istilah biasanya disebut sebagai perenungan? Pasti pernah kan ya. Nah, apakah kamu tahu bahwa ruminasi adalah suatu pemikiran yang ujungnya bisa berdampak negatif bagi mental kamu, lho! memikirkan sesuatu berulang kali dan tidak dapat menahan diri untuk tidak terobsesi dengan hal tersebut.. Yuk, mari bahas lebih lanjut lagi apa…
Apakah kamu suka menulis? Tapi, pada penulisan kali ini kamu tidak perlu memerhatikan tanda baca dari suatu tulisan dan juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mental kamu, lho! Kegiatan menulis satu ini bisa dijadikan sebagai sebuah terapi. Emangnya ada? Bikinnya susah ngga sih? Nah, yuk kenalan sama Expressive Writing Therapy sebagai wadah untuk meningkatkan kesehatan mental…
Pernahkah kamu mendengar atau bahkan melakukan Focus Group and Discussion? Jika iya, Hal tersebut adalah kegiatan untuk menggambarkan pertemuan yang diadakan dengan peserta kelompok terbatas dengan tujuan diskusi. Tujuan Focus Group and Discussion ini adalah untuk mengidentifikasi dan memahami persepsi dari setiap anggota untuk mencapai kesepakatan atau hanya sebatas diskusi. Tapi. apakah kamu tahu bahwa…
Seringkah kamu mendengarkan berbagai jenis genre musik? entah itu yang menyenangkan, menyedihkan, bahagia, atau bahkan bikin kamu galau sampai nangis? Ada banyak genre musik seperti genre musik klasik, genre musik jazz, genre musik pop, genre musik rock, dan masih banyak lainnya yang tentu saja bisa mempengaruhi suasana hati kamu. Kok bisa ya? karena dengan mendengarkan…
Pernahkah kamu mendengar atau bahkan sudah pernah membuat to do list untuk kegiatan harian? Mungkin kegiatan tersebut sudah tidak asing lagi bagi kalian. Nah, ternyata manfaat saat membuat to do list banyak banget. Salah satunya bisa mencapai tingkat produktivitas karena dapat mengatur waktu lebih baik dibandingkan ketika kamu tidak menulis to do list harian. Ngomong-ngomong,…
Seringkali suara-suara yang masuk ke dalam pikiran dan hati dapat membahayakan kesehatan mental dan tubuh, sehingga mengakibatkan dampak yang berbahaya bagi diri sendiri. Ketika hal itu terjadi, kamu akan kesulitan dalam mengatasinya dan akan berakibat buruk. Tapi, apakah kamu tahu bahwa negative self-talk bisa berdampak pada menurunnya kesehatan mental dan tubuh? Yuk, kita simak apa…
Pernahkah kamu berbicara terhadap dirimu sendiri? bahkan bisa dibilang sering? eitss, itu bukan salah satu bentuk penyimpangan, lho! Berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang positif sebenarnya sangat sehat untuk jiwa dan bisa meningkatkan kesehatan mental. Kok bisa gitu ya? bisa dong, karena itu adalah bentuk rasa sayang terhadap diri sendiri, contohnya saja “aku pikir…
Pernahkah kamu membaca buku fiksi seperti novel atau cerita pendek? Banyaknya karakter dari peran antagonis maupun protagonis, membuat cerita tersebut sangat menarik untuk dibaca. Tapi, apakah kamu tahu bahwa ketika membaca buku fiksi, kamu secara tidak langsung bisa meningkatkan rasa empati dan bisa lebih memahami bahasa dengan baik lho, kenapa bisa gitu ya? Bacaan buku…
Menonton film animasi Disney dengan berbagai macam karakter yang selalu memberikan canda tawa, riang, bahagia, hingga kesedihan yang selalu ada di alur film. Pada kenyataanya dibalik karakter animasi Disney mempunyai pesan terhadap kondisi seseorang tentang pentingnya kesehatan mental yang bisa berpengaruh terhadap lingkungan sosial. Film Disney menyajikan hal-hal yang baik yang bisa diterapkan di dunia…