Pernahkah kamu mendengar atau bahkan sudah pernah membuat to do list untuk kegiatan harian? Mungkin kegiatan tersebut sudah tidak asing lagi bagi kalian. Nah, ternyata manfaat saat membuat to do list banyak banget. Salah satunya bisa mencapai tingkat produktivitas karena dapat mengatur waktu lebih baik dibandingkan ketika kamu tidak menulis to do list harian. Ngomong-ngomong,…

Seringkali suara-suara yang masuk ke dalam pikiran dan hati dapat membahayakan kesehatan mental dan tubuh, sehingga mengakibatkan dampak yang berbahaya bagi diri sendiri. Ketika hal itu terjadi, kamu akan kesulitan dalam mengatasinya dan akan berakibat buruk. Tapi, apakah kamu tahu bahwa negative self-talk bisa berdampak pada menurunnya kesehatan mental dan tubuh? Yuk, kita simak apa…

Pernahkah kamu berbicara terhadap dirimu sendiri? bahkan bisa dibilang sering? eitss, itu bukan salah satu bentuk penyimpangan, lho! Berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang positif sebenarnya sangat sehat untuk jiwa dan bisa meningkatkan kesehatan mental. Kok bisa gitu ya? bisa dong, karena itu adalah bentuk rasa sayang terhadap diri sendiri, contohnya saja “aku pikir…

Menonton film animasi Disney dengan berbagai macam karakter yang selalu memberikan canda tawa, riang, bahagia, hingga kesedihan yang selalu ada di alur film. Pada kenyataanya dibalik karakter animasi Disney mempunyai pesan terhadap kondisi seseorang tentang pentingnya kesehatan mental yang bisa berpengaruh terhadap lingkungan sosial. Film Disney menyajikan hal-hal yang baik yang bisa diterapkan di dunia…

Masih banyak orang yang tidak mengetahui cara yang tepat untuk mengeluarkan emosi yang muncul dan terpendam dalam dirinya. Ingin mengeluarkan emosi tersebut, tetapi masih bingung bagaimana caranya. Ada satu kegiatan yang mungkin tepat, untuk beberapa orang, dan sehat untuk mengekspresikan emosi terpendam, yaitu dengan cara membuat diary atau kalau sekarang biasa disebut sebagai journaling. Menulis diary…

Pernahkah kalian merasa sedih pada saat kalian mendengarkan lagu galau? Apakah ada hubungannya dengan perasaan kita saat mendengarkan lagu tersebut?  Pada saat kita mendengarkan lagu dengan genre yang mellow atau sedih, secara tidak langsung perasaan kita akan ikut sedih karena kita tahu arti dari lirik tersebut. Lagu galau adalah pemicu yang kuat untuk mengenang nostalgia…

Pernahkah kamu merasakan cemas saat menerima notifikasi pesan di WhatsApp atau mungkin saat menggunakan aplikasi tersebut? Kemungkinan kamu mengalami WhatsApp Anxiety. WhatsApp AnxietyWhatsApp merupakan aplikasi perpesanan instan dan lintas platform pada smartphone yang memungkinkan pengguna mengirim dan menerima pesan. Pengguna akan dengan mudah mengirim pesan dan menerima pesan atau mungkin panggilan telepon hanya dengan menggunakan…

Pernahkah kamu merasa nggak percaya diri dengan tubuhmu yang pendek dan gendut saat berkenalan dengan orang baru? kemungkinan besar kamu sedang merasa insecure. Kata insecure kerap kali digunakan dalam media sosial, namun masih banyak orang yang masih bertanya-tanya dan belum memahami “apa itu insecure?” InsecureInsecure adalah perasaan nggak aman yang membuat seseorang merasa cemas, takut,…

Apakah kamu memiliki keinginan untuk mengenal orang terdekatmu secara lebih mendalam dan personal? cobalah untuk melakukan deep talk. Deep TalkDeep talk adalah percakapan secara mendalam dan bermakna yang dilakukan untuk membahas sebuah topik tertentu. Percakapan yang dibangun dalam deep talk lebih personal dan berkualitas nggak hanya sekedar obrolan ringan saja. Selain itu deep talk ialah…

Pernahkah kamu bertemu dengan orang dewasa, namun memiliki sifat childish alias kekanakan? Atau jangan-jangan ternyata dirimu sendiri? Bertemu dan berkomunikasi dengan seseorang yang sudah dewasa, namun memiliki sifat kekanakan memang suatu hal yang sangat sulit untuk dilakukan. Karena seseorang yang memiliki sifat childish cenderung nggak mau mendengarkan dan egois. ChildishChildish atau kekanak-kanakan ialah sebuah keadaan…