Pernahkah kamu dianggap baperan oleh orang-orang di sekitarmu karena terlalu emosian? Bisa jadi kamu bukan baperan, tetapi memang memiliki kepribadian highly sensitive person (HSP).
Apa Sih itu highly sensitive person (HSP)?
Yuk simak bareng-bareng!
Highly Sensitive Person (HSP)
Biasanya seseorang yang sangat mudah merasakan emosi terhadap orang lain disekitarnya sering dijadikan bahan ledekan atau candaan. Padahal emosi itu merupakan hal yang sangat wajar dirasakan oleh seorang manusia. Namun apabila emosi yang dirasakan berlebihan, dalam psikologi biasa disebut dengan highly sensitive person (HSP). Highly sensitive person (HSP) ialah sebuah istilah untuk seseorang yang sangat sensitif, hal itu dapat terjadi karena ia memiliki kepekaan sistem saraf pusat yang lebih dalam terhadap berbagai macam rangsangan baik secara emosional, fisik, atau sosial. Selain itu seseorang dengan kepribadian ini juga memiliki kepekaan pemrosesan sensorik.
Secara umum seseorang yang yang memiliki kepribadian highly sensitive person (HSP) memiliki ciri-ciri, seperti cenderung memiliki ketertarikan secara mendalam dengan sesuatu yang memiliki nilai keindahan, suka menghindari film yang mengandung kekerasan karena merasa nggak nyaman, merasa perlu waktu istirahat terutama saat sedang sibuk. Kemudian seseorang dengan kepribadian ini juga akan merasa kewalahan saat dihadapkan dengan rangsangan sensorik, misalnya saat berada dalam kerumunan yang bising, cahaya yang sangat terang, dan pakaian yang menurutnya nggak nyaman. Ia juga memiliki kehidupan batin yang sangat kompleks, dimana memiliki pikiran yang dalam dan perasaan yang kuat. Lalu apakah kepribadian highly sensitive person (HSP) memiliki pengaruh bagi seseorang yang memiliki jenis kepribadian ini?
Kepribadian highly sensitive person (HSP) memiliki pengaruh dalam kehidupan sehari-hari bagi seseorang yang memiliki jenis kepribadian ini. Pengaruh yang akan ditimbulkan ialah akan membuat dirinya menghindari situasi yang membuatnya merasa kewalahan, lebih sering cemas, dan sangat mudah tersentuh dengan emosi atau keindahan. Namun nggak selamanya highly sensitive person (HSP) hanya memiliki pengaruh negatif saja, jenis kepribadian ini juga memiliki kelebihan. Biasanya seseorang dengan jenis kepribadian ini sangat teliti dalam melihat suatu kesalahan dan akan berusaha untuk menghindari kesalahan tersebut. Ia akan cenderung mudah dalam memerhatikan perasaan orang-orang yang berada di sekitarnya, dan sangat detail dalam menghadapi sesuatu.
Apabila kamu memiliki teman dekat yang memiliki kepribadian highly sensitive person (HSP) jangan dijadikan bahan ledekan yah, tetapi kamu harus menghargai dan mendukungnya selama hal yang dikerjakannya positif. Namun jika ternyata dirimu yang mempunyai jenis kepribadian ini, kamu nggak perlu merasa rendah diri. Kamu hanya perlu menerimanya dan memanfaatkan trait sensitif yang kamu miliki sebaik mungkin dengan begitu kamu nggak akan takut dalam menghadapi sesuatu hal yang baru dalam hidupmu. Ketika dihadapkan dengan suatu tekanan, perawatan diri menjadi hal yang cukup penting untuk kamu lakukan. Kamu dapat tidur dengan waktu yang cukup, membatasi mengkonsumsi kafein atau alkohol, dan makan makanan yang bergizi. Kamu juga dapat bercerita dengan orang terdekatmu, hal ini efektif untuk mengurangi tekanan yang kamu rasakan.
Referensi:
Sólo, A. (2018, December 14). These 3 sets of genes make you a highly sensitive person. Highly Sensitive Refuge. https://highlysensitiverefuge.com/highly-sensitive-person-gene/