Pernahkah kamu merasa bingung sampai berjam-jam dalam memilih pakaian yang cocok untuk dipakai hari ini? Jika pernah, bisa jadi kamu mengalami decision fatigue.
Apasih itu decision fatigue?
Yuk simak bareng-bareng!
Decision Fatigue
Decision fatigue adalah sebuah kondisi dimana seseorang merasa lelah atau stres karena banyaknya keputusan yang harus diambil setiap hari. Kondisi seperti ini akan membuat kemampuan individu dalam mengambil keputusan menjadi menurun, sampai keputusan yang diambil dapat menjadi lebih buruk. Setelah mengambil beberapa keputusan sebelumnya dengan jangka waktu yang berdekatan.
Penyebab seseorang mengalami decision fatigue karena adanya stres yang sedang dialaminya. Sehingga banyaknya keputusan yang harus diambil, dapat menyebabkan tingkat stres menjadi lebih meningkat. Pada umumnya setiap manusia memiliki keputusan yang harus diambil setiap harinya, mulai dari makanan apa yang harus dimakan hari ini, pakaian mana yang bagus untuk dipakai untuk kerja pagi ini, hingga keputusan-keputusan penting lainnya dalam hidup. Nah dalam membuat keputusan yang kompleks tersebut, membuat energi kita menjadi lebih cepat habis. Hal ini mengakibatkan kemampuan seseorang dalam membuat keputusan dengan baik dan benar akan menjadi berkurang. Lalu bagaimana cara yang dapat kita lakukan untuk mengatasi decision fatigue?
Cara Mengatasi Decision Fatigue
Berikut beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk dapat mengatasi decision fatigue:
- Mengambil Keputusan yang Penting Terlebih Dahulu
Cobalah untuk mendahulukan hal yang menurutmu penting di awal, sehingga mencegah dirimu dalam mengambil keputusan yang kurang bijak. Keputusan yang penting memerlukan energi yang banyak, maka dari itu sebaiknya diduhulukan agar dirimu mendapatkan hasil yang terbaik. Kamu dapat meluangkan waktu di pagi hari untuk membuat keputusan-keputusan penting untuk masalah pekerjaan atau keputusan penting dalam hidupmu. Apabila kamu mengambil keputusan setelah lelah seharian bekerja, akan membuat keputusan yang diambil menjadi kurang baik sehingga dapat merugikan dirimu dan orang lain.
- Jauhkan Dirimu Dari Hal yang Dapat Mengganggu Keputusan
Apabila pada satu hari banyak keputusan penting yang harus kamu ambil, ada baiknya kamu menghindari hal-hal yang dapat mengganggu dan membuat dirimu merasa lelah. Agar kemampuan dirimu dalam mengambil keputusan nggak menurun.
- Memberikan Waktu untuk Istirahat
Mulai luangkan waktu untuk beristirahat sejenak, seperti tidur siang dengan waktu yang cukup dapat membantu menyegarkan pikiran dan kembali fokus. Sehingga kamu nggak salah dalam mengambil keputusan yang tepat.
- Mengubah Pola Hidup
Mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dapat mengurangi risiko dirimu mengalami decision fatigue. Kamu dapat mengubah kebiasaanmu tidur larut malam menjadi dengan tidur minimal 8 jam, dengan begitu kamu nggak bangun dengan kelelahan.
- Meminta Bantuan Orang Lain
Saat kamu merasa sulit untuk mengambil keputusan dengan berbagai macam pilihan, cobalah untuk meminta pendapat atau saran dari orang terdekatmu. Sehingga dirimu nggak merasa kewalahan dalam mengambil keputusan.
Kehadiran decision fatigue memang seringkali nggak disadari, namun kondisi ini berpotensi membuat dirimu mengambil keputusan yang kurang tepat bahkan sampai dapat membuat keputusan yang salah. Maka dari itu, penting bagi kamu untuk mengetahui cara yang benar dalam mengatasi decision fatigue. Kamu juga perlu untuk mengatur pikiran dan tindakan sebaik mungkin untuk menghindari kelelahan dalam mengambil keputusan.
Referensi: