Pernahkah kamu merasa ada orang lain yang selalu mencampuri urusan pribadimu, sampai lewat batas? Nah, sudah waktunya kamu melakukan personal boundaries!

Apasih itu personal boundaries? 

Yuk simak bareng-bareng!

Personal Boundaries 
Personal boundaries merupakan sebuah batasan, atau aturan yang dibuat seseorang dalam memperbolehkan orang lain untuk berperilaku terhadap mereka, dan bagaimana mereka akan merespons ketika seseorang melewati batasan yang telah dibuat tersebut. Jadi personal boundaries ialah sebuah bentuk batasan seseorang untuk menolak, dan berani untuk mengatakan suka atau pun nggak suka terhadap suatu hal. Sikap ini berarti kita berani untuk menunjukkan yang menurut kita dapat diterima dan nggak dapat diterima. Seringkali kita merasa sulit untuk menetapkan personal boundaries, karena selalu mengutamakan kebutuhan dan perasaan orang lain, nggak mengenal diri sendiri, merasa nggak memiliki hak, bahkan percaya apabila menetapkan batasan akan merusak hubungan. Padahal menetapkan personal boundaries perlu dilakukan untuk melindungi diri. Dengan kita menetapkan personal boundaries, berarti kita peduli terhadap diri kita sendiri. 

Menetapkan batasan diri adalah kunci untuk memastikan masing-masing individu yang ada dalam sebuah hubungan sama-sama dapat saling menghargai, mendukung, dan peduli. Batasan yang ada tersebut juga dapat menjadi tolak ukur self-esteem seseorang karena mereka menetapkan batasan apa saja perilaku-perilaku orang lain yang dapat diterima, seperti menentukan apakah mereka dapat menjatuhkanmu, atau memanfaatkan kebaikan dirimu. Selain itu, personal boundaries, menjadi bagian penting dari pembentukan diri seseorang dan merupakan aspek penting dari well-being dan kesejahteraan mental. Menetapkan personal boundaries yang sehat juga membantu seseorang untuk membuat keputusan sendiri.  Dengan begitu dapat membuat keputusan berdasarkan apa yang terbaik untukmu, dan apa yang menjadi pilihanmu tanpa campur tangan orang lain. Ada beberapa bentuk dari personal boundaries, yaitu:

  1. Material boundaries
  2.  Physical boundaries 
  3. Mental boundaries 
  4. Emotional boundaries 
  5. Sexual boundaries
  6. Spiritual boundaries

Cara Membentuk Personal Boundaries
Berikut beberapa cara yang dapat membantumu untuk membentuk personal boundaries:

  1. Mengetahui Sejauh Mana Batasan Diri
    Disaat kamu merasa nggak nyaman dan nggak setuju dengan suatu hal, kamu dapat bertanya kepada dirimu sendiri dan merenungkannya. Seperti “Apa sih yang membuatku merasa nggak nyaman dengan hal ini?” atau “Apa sih yang membuatku nggak setuju dengan hal ini?”. Dengan bertanya kepada dirimu sendiri dengan pertanyaan-pertanyaan tersebut dapat membantumu untuk mengenali diri sendiri. 
  1. Bersikap Tegas dalam Personal Boundaries
    Kamu perlu untuk berani menolak hal yang membuatmu nggak nyaman atau yang dirimu nggak suka, mulai berani untuk mengatakan “tidak”. Sikap seperti ini dapat melindungimu dari seseorang yang selalu ikut campur dalam urusan pribadimu dan kehidupanmu.
  1. Tetap Lakukan Personal Boundaries Kepada Siapapun
    Terkadang membuat Batasan antara kamu dengan orang-orang terdekat terkesan egois. Tetapi tetap harus dilakukan, karena kamu butuh waktu untuk memahami diri sendiri. Kamu dapat melakukan hal ini mulai dari hal kecil, dan dengan komunikasi yang baik agar nggak terjadi konflik.
  1. Komunikasikan dengan Baik
    Dalam menerapkan personal boundaries kamu perlu mengkomunikasikannya dengan baik, agar nggak terjadi kesalahpahaman yang berakibat kebencian, kemarahan bahkan sampai permusuhan. Selain, menggunakan kalimat yang baik. Diperlukannya kejelasan, jadi berikan penjelasan yang tepat sehingga orang terdekatmu menjadi lebih paham dan mulai mengerti.

Membentuk personal boundaries perlu dilakukan, karena akan memberikan kesejahteraan dan kesehatan mental bagi dirimu. Pemahaman diri tentang mengetahui apa yang membuatmu nyaman dan nggak nyaman akan membantu kamu untuk dapat menghargai dirimu sendiri. Ingatlah pentingnya mengatakan “tidak” untuk permintaan yang membuatmu nggak nyaman. Berhenti untuk berusaha menyenangkan semua orang, tetapi mulailah untuk menghargai waktumu, dan menyimpannya untuk dirimu sendiri. Ketika kamu memperluas batasan pribadi dirimu, jangan lupa juga yah untuk menyesuaikannya dengan perilakumu agar dirimu nggak dijatuhkan oleh orang lain. 

Referensi:

https://psychcentral.com/lib/10-way-to-build-and-preserve-better-boundaries/
https://positivepsychology.com/great-self-care-setting-healthy-boundaries/
https://psychcentral.com/lib/what-are-personal-boundaries-how-do-i-get-some/
https://psychcentral.com/lib/the-importance-of-personal-boundaries/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *