Sebagian dari kita pasti pernah merasakan yang namanya insecure. Entah insecure karena kekurangan yang ada didalam diri kita, kegagalan, atau insecure dengan kehidupan masa depan. Jadi merasa nggak percaya diri sama apa yang diri kita miliki, merasa malu karena yang diri kita miliki mungkin nggak sesempurna milik orang lain. Tapi tahukah kamu kalau merasa insecure terhadap suatu hal yang kita miliki itu merupakan hal yang wajar? Karena setiap manusia dilahirkan dengan keunikan dan potensinya masing-masing. Insecure yang kita rasakan akan menjadi nggak wajar apabila kita terlalu mempersoalkan atau mengabaikan. Aku mengerti ada diposisi ini bukanlah hal yang mudah, dan tentu saja merasa nggak nyaman. Namun, aku percaya kita pasti bisa melewati fase “insecure” yang ada didalam diri kita masing-masing.
Insecure
Insecure diartikan sebagai perasaan nggak aman yang mungkin setiap orang rasakan dalam hidupnya. Rasa nggak aman atau insecure sendiri bisa terjadi pada saat kamu sedang merasa kurang dibanding orang lain, malu, bersalah, bahkan sampai rasa nggak mampu akan melakukan sesuatu. Ketika perasaan nggak aman ini mengendalikan diri kamu, maka hal ini akan memicu perasaan semakin nggak percaya diri yang ada pada dirimu. Rasa insecure bisa membuat seseorang nggak mampu untuk mengembangkan potensi yang ada pada dirinya secara maksimal. Perasaan nggak aman ini, juga bisa membuat seseorang mengalami gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, gangguan makan, dan kelelahan kronis. Dalam hubungan dengan pasangan, rasa insecure yang berlarut-larut akan membuat hubungan menjadi lebih hambar dan penuh kecemburuan.
Insecure menyebabkan seseorang menjadi takut untuk berinteraksi dengan orang lain. Hal ini bisa disebabkan mungkin karena berat badannya, warna kulit yang berbeda, dan perbedaan fisik lainnya ataupun segala perbedaan yang menyebabkan seseorang merasa insecure karena merasa berbeda dengan orang-orang yang ada disekitarnya. Sehingga timbul rasa nggak aman untuk berinteraksi. Kemudian mereka akan berpikiran, “apakah aku akan diterima di lingkungan ini?”, “bagaimana kalau aku nggak diterima disini?”, “aku nggak pantes ada disini, diriku nggak sebanding dengan mereka”, dan semua pikiran negatif lainnya. Mereka akan menilai dirinya sendiri rendah dan nggak percaya diri. Lalu apa yang harus kita lakukan, agar bisa mengatasi rasa insecure yang kita alami?
Cara Mengatasi Insecure
Jika kamu sedang merasakan insecure, yuk coba cara berikut ini agar kesehatan mental mu tetap terjaga dengan baik :
- Berusaha untuk Tetap Berpikir Positif
Cobalah untuk terus berpikir positif tentang apapun yang terjadi dalam hidupmu. Dengan begitu, kamu bisa menyelamatkan diri dari perasaan-perasaan negatif, seperti rasa khawatir, rasa bersalah, dan rasa takut, yang bisa menguras energi.
- Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri
Melawan pikiran negatif memang nggak mudah. Namun, jika nggak dipaksakan, kamu akan terus dihantui rasa cemas, bahkan sampai menyalahkan diri sendiri. Ingatlah bahwa kamu bukan satu-satunya orang yang pernah melakukan kesalahan. Semua orang pasti pernah berbuat salah. Jadi, jika kamu masih berpikir seperti ini “Diriku selalu membuat kesalahan dimana saja,” ubah pikiranmu tersebut menjadi lebih realistis jadi seperti ini “Terkadang aku membuat kesalahan, tetapi aku selalu belajar dari kesalahan itu.”
- Jangan Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Cobalah kurangi penggunaan media sosial agar kamu nggak fokus dengan kehidupan orang lain dan nggak membandingkan dirimu dengan orang lain. Selain itu, biasakan untuk selalu bersyukur dengan segala yang kamu miliki agar perilaku dan pikiranmu menjadi lebih positif. Percayalah bahwa setiap orang memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing.
- Hindari Orang-Orang yang Membuatmu Insecure
Hindari orang-orang yang sering melontarkan komentar negatif yang nggak membangun untuk dirimu. Temukan lingkungan pertemanan yang dapat mendukungmu, serta memberikan respons positif dan membangun.
- Lakukan Hal yang Membuatmu Bahagia
Cobalah untuk lebih fokus pada hal-hal yang dapat membuatmu bahagia dan melupakan rasa insecure. Kamu bisa memanjakan diri dengan perawatan spa, maskeran wajah, dan menghirup uap aromaterapi. Selain itu, melakukan kegiatan positif yang membangun, seperti mempelajari skill baru dan membantu orang lain yang kesusahan, juga dapat membantumu merasa bahwa dirimu dan semua yang kamu miliki sekarang sudahlah cukup apa adanya.
Setiap manusia pasti memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Kekurangan yang dirimu miliki, nggak perlu dihindari. Kamu hanya perlu untuk menerimanya dengan lapang dada, tanpa harus membanding-bandingkan dengan orang lain. Jika kamu merasa insecure, biarkan perasaan itu masuk terlebih dahulu dan terima. Lalu kamu ingat-ingat apa saja kelebihan yang dirimu miliki, nikmat hidup apa saja yang kamu bisa nikmati sampai saat ini, dan segala kemudahan yang selama ini kamu peroleh. Dengan begitu, rasa insecure yang kamu rasakan akan perlahan-lahan menghilang. Sejatinya memang nggak ada manusia yang dilahirkan sempurna, kekurangan dan kesalahan itu hal yang normal dimiliki setiap orang. Jadi jangan biarkan rasa insecure yang kamu rasakan, jadi menghambat potensi yang kamu miliki yah!
Referensi :