Pernahkah kamu merasa membutuhkan waktu untuk ‘me time’, untuk sendiri saat menghabiskan waktu luang? Walaupun hanya sekedar melakukan hal yang kita suka, menyendiri, atau merenung tentang hidup tanpa ingin diganggu oleh orang lain? Jika iya, kamu nggak perlu merasa bersalah dan berpikir dirimu egois. Hal itu wajar, dan ‘me time’ memang sangat diperlukan untuk menjaga keseimbangan hidup dan kualitas hidup kita. Karena ‘me time’ ialah waktu yang tepat untuk mengistirahat kanpikiran kita. Manusia memang makhluk sosial yang perlu berinteraksi dengan makhluk lainnya, tetapi adakalanya kita perlu memberi diri kita ruang untuk sendiri.  Ketika kita menghabiskan waktu sendirian dengan pikiran yang tenang, justru memberikan banyak manfaat.  Kegiatan ‘Me Time’ mempunyai manfaat yang sangat baik loh untuk kesehatan mental dan fisik kita gengs. Yuk simak apa saja manfaatnya.

Manfaat Me Time

  1. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktifitas
    Kehidupan sehari-hari penuh dengan berbagai hal yang dapat mengganggu dan mengalihkan pikiran.  Beberapa masalah bisa jadi begitu membekas sehingga kita terus memikirkannya saat bekerja, beraktivitas, bahkan saat beristirahat. Dengan ‘me time’ kita bisa menghilangkan pikiran tersebut, karena‘me time’ membuat diri kita lebih tenang dan mampu untuk berkonsentrasi dan berproduktifitas kembali.
  2. Memberikan Kesempatan untuk Lebih Memahami Diri Sendiri
    Me time’ juga dapat menjadi waktu untuk kita memahami diri sendiri. Kita bisa memikirkan kembali apa yang kita inginkan dalam hidup atau apakah semua hal yang kita lakukan belakangan ini sudah sesuai dengan tujuan hidup dan kata hati kita.
  3. Memberikan Waktu untukBerpikir
    Setiap hari kita pulang, bekerja, dan bersosialisasi dengan banyak orang. Ini membuat kita kehilangan momen untuk memikirkan hal-hal lainnya. ‘Me time’ dapat menjadi sarana kita untuk memikirkan hal-hal yang mendalam, seperti tujuan hidup, rencana hidup kedepan dan sebagainya.
  4. Meningkatkan Kualitas Hubungan Sosial
    Me time’ membantu kita dapat mengenali diri sendiri dan memilih lingkup pertemanan yang memang sesuai dengan visi misi diri. Kita akan mampu memilih teman yang memang bisa membangun diri. Terkadang, ‘me time’ dapat menyadarkan diri mengenai betapa berharganya orang-orang di sekitar kita.
  5. Mengisi Energi Mental
    Mengerjakan pekerjaan yang banyak dan bersosialisasi mengurasenergi mental kita. Disaat seperti inilah kita membutuhkan ‘me time’. Dengan menyediri kita bis amengistirahatkan pikiran. Ibaratpengisidaya, ‘me time’ dapat mengisi ulang energi mental kita untuk menghadapi hari esok.
  6. Membantu Memunculkan Solusi dan Ide
    Ide-ide brilian sering kali muncul saat pikiran sedang rileks? ‘Me time’ mampu membuat pikiran kita rileks dan bebas dari segala pikiran yang membebani kita. Ketika rileks dan tanpa gangguan dari orang lain, kita bisa menemukan ide atau solusi yang belum pernah terpikirkan sebelumnnya.

Metode Me Time Yang Bisa Kamu Lakukan
Yukk mulai luangkan waktumu untuk me time dan coba beberapa metode dibawah ini :

  1. Lakukan Hobi atau Aktivitas Sederhana
    Gunakan ‘me time’ mu untuk melakukan lagi hobi yang sudah lama kita tinggalkan. Kita juga bisa melakukan aktivitas sederhana seperti membaca buku, menonton film di Netflix, nyemil makanan kesukaan, dan lain-lain.
  2. Berolahraga
    Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki sendirian di pagi hari atau sore hari. Aktifitas‘me time’ seperti ini dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.
  3. Mengurus Rumah
    Kamu bisa banget loh mengisi waktu ‘me time’ dengan membersihkan dan merapikan kamar, memasak makanan kesukaan untuk diri sendiri, dan lain-lain. Kegiatan seperti ini akan membuat dirimu merasa lebih tenang, nyaman, dan bahagia.

Jadi gak ada salahnya yah gengs untuk memberi waktu menyendiri untuk diri sendiri, asalkan dilakukan sesuai dengan porsinya .‘metime’ memiliki banyak sekali manfaat, salah satunya untuk kesehatan fisik dan psikismu. Jika saat ini kamu hanya memiliki sedikit waktu untuk me time, nggak masalah kok. Karena yang terpenting ialah kualitas dari ‘me time’ yang kamu lakukan, bukan durasi waktunya. Yuk mulai nikmati setiap menit dan detik dari momen‘me time’ mu

Referensi :

https://www.psychologytoday.com/us/blog/high-octane-women/201201/6-reasons-you-should-spend-more-time-alone
https://www.webmd.com/balance/features/prioritizing-time-for-yourself-for-health
https://www.psychologytoday.com/us/blog/high-octane-women/201201/6-reasons-you-should-spend-more-time-alone
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/emotional-nourishment/201812/the-benefits-spending-time-alone

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *