Pernahkah kamu merasa hidupmu kurang bahagia secara keseluruhan? Jika pernah, bisa jadi kamu mengalami kurangnya sense of belonging dalam diri.
Apasih itu sense of belonging?
Yuk simak bareng-bareng!
Sense of Belonging
Sense of belonging merupakan suatu perasaan dimana melibatkan rasa memiliki dalam diri seseorang. Rasa ini meliputi pada penerimaan, perhatian, dan dukungan yang kamu berikan kepada orang lain atau kepada dirimu sendiri. Apabila adanya sense of belonging pada dirimu, akan membuat hidupmu penuh dengan motivasi. Selain itu sense of belonging juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mentalmu seperti meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan hidupmu. Sehingga membantumu untuk mencegah mengalami kecemasan, depresi, putus asa dalam hidup, kecemasan sosial, hingga pikiran untuk bunuh diri.
Dalam kehidupan sehari-hari contoh dari sense of belonging ialah kamu baru saja diterima kerja di sebuah perusahaan, apabila dalam dirimu nggak ada sense of belonging atau rasa memiliki akan membuatmu bekerja hanya sekedar untuk menghasilkan uang saja. Tanpa memikirkan bagaimana caranya memajukan perusahaan atau meraih pencapaian diri di perusahaan tersebut. Lalu bagaimana cara yang dapat membantumu untuk meningkatkan sense of belonging dalam dirimu?
Cara Meningkatkan Sense of Belonging
Berikut beberapa cara yang dapat membantumu dalam meningkatkan sense of belonging dalam diri:
- Belajar Untuk Menerima
Mulailah untuk belajar menerima keadaan dan orang lain, saat ada di dalam suatu kelompok fokuslah pada persamaan yang ada bukan perbedaan. Kamu bisa coba untuk terbuka pada cara pikir baru, dan hal-hal yang dapat membuatmu terkoneksi dengan orang lain.
- Sembuhkan Luka Batin
Pada umumnya seseorang yang nggak memiliki sense of belonging karena masih mempunyai luka di masa lalu yang belum terobati. Cobalah perlahan-lahan menyembuhkan luka tersebut, sehingga akan membuatmu lebih mudah untuk maju terus ke depan dan mengembangkan rasa memiliki di dalam diri sendiri.
- Sabar
Dalam menerima sebuah keadaan dan orang lain dirimu membutuhkan kesabaran. Namun kamu juga harus bersabar dalam mendapatkan penerimaan, perhatian, dan dukungan dari orang lain.
- Berusaha Lebih Keras
Untuk menumbuhkan rasa memiliki dalam diri membutuhkan usaha yang keras. Kamu dapat mencoba untuk bergabung dengan sebuah komunitas yang memiliki minat sama sepertimu. Sehingga akan membuatmu terlibat aktif bersosialisasi dengan orang lain.
Sense of belonging merupakan sebuah perasaan yang sangat penting sekali dimiliki dalam diri. Karena dapat membuat hubunganmu dengan orang lain menjadi langgeng, ikut termotivasi untuk aktif secara sosial, hingga mengurangi risiko mengalami masalah kesehatan mental. Apabila kamu merasa sulit untuk meningkatkan sense of belonging dalam dirimu, jangan ragu untuk segera berkonsultasi ke professional seperti psikolog yah, agar kamu mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
Referensi: