
Setiap dari kita pasti ingin hidup bahagia dengan cara masing-masing. Kebahagiaan setiap orang berbeda-beda, tidak bisa kita samaratakan. Karena cara kebahagiaan setiap orang tidaklah sama. Ada yang bahagia hidup dengan orang yang ia sayangi, dan ada pula orang yang hidup bahagia dalam kesendirian. Kunci dari suatu kebahagiaan ialah dengan kita mencintai diri sendiri (Self Love). Mencintai diri sendiri (Self Love) memang tidaklah mudah dan membutuhkan proses yang panjang. Disaat kita mencintai diri sendiri, kita akan mampu untuk dapat menghargai diri sendiri serta menyadari bahwa kita dilahirkan sebagai manusia yang layak untuk dapat merasakan kebahagiaan dalam hidup. Maka dari itu, sangat penting untuk kita meningkatkan rasa self love yang ada didalam diri kita. Bagaimana caranya untuk meningkatkan self love? Yuk,kita kenali lebih lanjut mengenai Self Love!
Self Love
Mencintai diri sendiri (Self Love) bukan sebatas mengenakan pakaian terbaik, merawat diri, atau lebih mementingkan diri sendiri ketimbang orang lain. Lebih dari itu, self love adalah mencintai diri sendiri dengan melibatkan aspek menyadari diri sendiri, menghargai diri sendiri, percaya diri, dan peduli pada dirisendiri. Mencintai diri sendiri alias self love bisa membantu menjaga kesehatan mental seseorang loh!
Mengapa Self LoveituPenting ?
Belakangan ini banyak sekali orang yang senang membandingkan kehidupan yang dimilikinya dengan yang dimiliki oleh orang lain. Hal ini membuat seseorang sulit untuk dapat menghargai pencapaian dirinya sendiri. Melansir Medical News Today, peduli dan sayang pada diri sendiri paling dibutuhkan orang yang senang bekerja keras, terus-menerus menantang diri sendiri, dan terobsesi pada kesempurnaan. “Tekanan” pada diri sendiri tersebut lahir dari keinginan untuk terus unggul daripada yang lain dan ingin segala sesuatunya sempurna sepanjang waktu. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Kristin D. Neff dan Katie A. Dahm menyatakan bahwa sikap tersebut dapat mendorong seseorang mengalami gangguan kesehatan mental danfisik. Untuk itu, diperlukan rasa kasih sayang pada diri sendiri sebagai kontrol, agar seseorang tidak terus-menerus “menuntut” diri sendiri terlalukeras. Dengan self love, seseorang mampu berpikir lebih jernih saat menghadapi atau mencari solusi suatu masalah.
7 langkah yang bisa kamulakukan untuk self love :
- Menjadi sadar. Orang yang lebih mencintai diri sendiri cenderung tahu apa yang mereka pikirkan,rasakan, dan inginkan. Mereka sadar akan siapa mereka dan bertindak berdasarkan pengetahuan ini, bukan berdasarkan apa yang diinginkan orang lain terhadap mereka.
- Bertindak berdasarkan apa yang kamu butuhkan daripada apa yang kamu inginkan.
- Perawatan diri yang baik (Self Care), kamu akan lebih mencintai diri sendiri jika kamu lebih memperhatikan kebutuhan dasar. Orang yang memiliki rasa cinta diri yang tinggi memberi makan dirinya sendiri setiap hari melalui aktivitas yang sehat, seperti nutrisi yang baik,
olahraga, tidur yang nyenyak, keintiman, dan interaksi sosial yang sehat. - Tetapkan batasan. Kamuakan lebih mencintai diri sendiri ketika kamu menetapkan batasan atau mengatakan tidak pada pekerjaan, cinta, atau aktivitas yang menghabiskan atau merugikan kamu secara fisik, emosional dan spiritual.
- Lindungi diri kamu, dari lingkungan yang dapat membuat dampak negatif kepada diri kamu. Pilih lingkungan yang positif, yang dapat membuat diri kamu berkembang.
- Maafkan dirimu. Kita manusia bisa begitu keras pada diri kita sendiri. Berlatihlah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri saat kamu membuat kesalahan. Ingat, tidak ada kegagalan, jika kamu telah belajar dan tumbuh dari kesalahan maka hanya ada pelajaran yang didapat.
- Kamu akan lebih menerima dan mencintai diri sendiri dengan menerima apa pun yang terjadi dalam hidup dengan cara hidup dengan tujuan yang jelas, sehingga hidup menjadi lebih bermakna dan sehat.
Cara-cara sederhana ini akan membantu kamu untuk menemukan kebahagiaan di dalam diri sendiri. Cara untuk self love ini bisa dimulai dari sekarang. Karena, tanpa mencintai diri sendiri apapun yang kita lakukan tidak akan berarti. Yuk dear tunggu apalagi?!. Cintailah diri kalian terlebih dahulu, maka cinta lainnya akan mendatangimu.
Referensi :