Gallery

narrativewriting

Apakah kamu pernah mendengar atau menemukan sendir

Apakah kamu pernah mendengar atau menemukan sendiri seseorang menyakiti diri sendiri? Menyayat diri, membakar bagian tubuh sendiri, mencakar tubuh sendiri hingga luka atau menggunakan obat-obatan hingga melakukan seks tidak aman, merupakan bentuk-bentuk menyakiti diri sendiri.⁣
⁣
Mengapa seseorang menyakiti diri sendiri? Akar penyebabnya bisa berasal dari trauma masa kecil berupa kekerasan fisik, verbal atau pun kekerasan seksual. Bisa juga, merupakan indikasi dari gangguan kesehatan mental dari kecemasan (anxiety), depresi, kemarahan tidak terkendali atau gangguan kepribadian ambang (borderline personality disorder). ⁣
⁣
Apa yang harus kamu lakukan jika menemui individu menyakiti diri sendiri? Jika kamu dekat, lakukan pertolongan psikologis dengan cara menemaninya saat ia sedang dalam kondisi sangat rendah, sedang emosi meluap, dengarkan keluh-kesahnya dengan mendengar aktif (validasi emosinya, tidak menggurui, dan tidak menghakimi), jauhkan benda-benda berbahaya yang berpotensi dijadikan alat untuk menyakiti diri sendiri. Sarankan juga untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. ⁣
⁣
Oke ya! Jika orang terdekatmu mengalaminya segera berikan pertolongan psikologis pertama. ⁣
⁣
•SIS⁣•
⁣
Tulisan lengkap dapat dibaca di terapimenulis.com (klik link di bio)⁣
⁣
Pic Source: Pinterest⁣
⁣
#narrativewritingtherapy⁣
#mengenalselfharm⁣
#wordgasm⁣
#menulisnaratif⁣
#menulis⁣
#menulisuntukkesehatan

Luangkan waktumu sejenak untuk memikirkan semua ha

Luangkan waktumu sejenak untuk memikirkan semua hal yang kamu sukai. Apa yang paling ingin kamu lakukan saat ini? Berbelanja atau bermain permainan favoritmu? dengan siapa kamu ingin melakukannya? Teman, pasangan, atau hewan peliharaanmu? Pikirkan semua kegiatan dan orang-orang yang memberimu kesenangan dan kebahagiaan itu.⁣
⁣
Bagaimana kamu tahu suka atau tidak suka akan sesuatu? Baik itu pakaian baru atau makanan baru, ada beberapa tanda kesenangan yang khas. Kita mungkin tersenyum atau tertawa, bahkan melompat kesenangan. Ada rasa nyaman ketika melakukan hal-hal yang kita nikmati. ⁣
⁣
Tapi, bagaimana jika tiba-tiba semua kegiatan favoritmu menjadi tidak menyenangkan lagi? Bermain dengan hewan peliharaanmu tidak lagi membuatmu tertawa, makan makanan kesukaanmu tidak lagi terasa nikmat, dan bertemu dengan kekasih tidak lagi membuatmu nyaman dan bahagia. Semua perasaan nikmat, nyaman, dan membahagiakan itu hilang. ⁣
⁣
'Kehilangan minat pada semua atau hampir semua kegiatan hampir setiap hari' adalah salah satu gejala depresi yang dikenal sebagai anhedonia, atau berkurangnya kemampuan untuk merasakan dan mengalami kesenangan.⁣
⁣
Anhedonia akan terasa seperti...⁣
“Aku merasakan kekosongan setiap hari. Aku tidak ingin melakukan apapun, dan aku rasa orang lain-pun tidak akan memberikan kesenangan untukku."⁣
⁣
“Aku tidak mendapatkan apapun dari hidupku; duniaku kaku dan dingin, aku hanya mengulang hal yang sama berulang kali, semua terasa sama.”⁣
⁣
Jika kamu merasakan hal seperti diatas, beritahu orang terdekatmu atau segera hubungi psikolog/psikiater ya! ⁣
⁣
•FK•
⁣
Pic source: Pinterest⁣
⁣

#narrativewritingtherapy #mengenalanhedonia #bahagia #psikologi #terapi #konseling #rutinitas #hedonia #menulis #self #healing

Self Acceptance: Apakah kamu mengakui kesalahan d

Self Acceptance: Apakah kamu mengakui kesalahan dan menerima dirimu?⁣⁣
⁣⁣
Penerimaan diri bukanlah keadaan otomatis atau standar. Banyak dari kita mengalami kesulitan untuk menerima diri kita apa adanya.⁣⁣
⁣⁣
Mengapa? Karena tidak terlalu sulit untuk menerima bagian diri kita yang baik, tetapi bagaimana dengan diri kita yang kurang baik? ⁣⁣
⁣⁣
Ini adalah bagian yang tersulit dari penerimaan diri, karena sebuah kesalahan kadang-kadang tidak bisa kita hindari, maka agar kita bisa memperbaiki, kita harus menerimanya terlebih dahulu.⁣⁣
⁣⁣
Lalu, apa sebenarnya penerimaan diri itu?⁣⁣
⁣⁣
Persis seperti namanya, penerimaan diri adalah kondisi penerimaan penuh terhadap diri sendiri, positif ataupun negatif. ⁣⁣
⁣⁣
Tetapi menerima hal-hal negatif diri kita itu susah!⁣⁣
⁣⁣
Iya, itu benar. Tidak ada yang mudah menerima sesuatu yang kita ingin ubah, apalagi berlawanan dengan kemampuan kita. Hanya dengan menerima diri sendiri sepenuhnya, barulah kita dapat memulai perubahan diri yang bermakna. ⁣⁣
⁣⁣
Dengan kata lain, yang harus kita pertama kali lakukan adalah mengakui bahwa kita memiliki sifat dan kebiasaan yang tidak kita inginkan, sebelum kita dapat melakukan perubahan dalam diri. ⁣⁣
⁣⁣
Nah, untuk melakukan perubahan dalam diri, tidak hanya penerimaan diri saja yang dibutuhkan, tetapi penerimaan diri tanpa syarat atau unconditional self acceptance.⁣⁣
⁣⁣
Bagi kita relatif lebih mudah untuk menerima diri kita sendiri ketika kita baru saja melakukan sesuatu yang hebat-memenangkan penghargaan, jatuh cinta, atau memulai pekerjaan baru—tetapi menerima diri sendiri pada titik terendah kita dan dengan kesalahan dan kekurangan kita serta merasakan kelegaan atas hal itu adalah tanda nyata dari penerimaan diri tanpa syarat. ⁣⁣
⁣⁣
Ketika kita mulai mempraktikkan penerimaan-diri tanpa syarat, kita baru bisa memulai mencintai diri sendiri, mengakui diri kita seutuhnya, dan berusaha untuk meningkatkan sifat-sifat dan kualitas-kualitas yang kurang diinginkan.⁣⁣
⁣⁣
Lalu, apakah jika kita menerima diri kita apa adanya (unconditional self acceptance) berarti kita tidak perlu berubah menjadi individu yang lebih baik? ⁣⁣
⁣⁣
Baca selengkapnya di https://medium.com/@farhahkamila (link di bio)

Self Blame: Mengapa Kita Menyalahkan Diri Sendiri?

Self Blame: Mengapa Kita Menyalahkan Diri Sendiri?⁣
⁣
“Ya ampun kaya gini aja nggak bisa, bisanya apasih kamu?” ⁣
“Kalau gini aja gagal, pasti yang lainnya juga gagal deh!”⁣
Pernahkah kamu mengucapkan kalimat seperti itu kepada dirimu? Ataukah kamu merupakan salah satu orang yang ketika terjadi suatu kesalahan akan menyalahkan diri sendiri?⁣
⁣
Self blame atau menyalahkan diri sendiri merupakan salah satu penghinaan terhadap emosi yang paling beracun. Kenapa? Karena memperkuat kekurangan kita, entah kekurangan yang memang nyata atau hanya perasaan kita saja, menjadikan kita lemah dan tidak berdaya untuk bergerak maju.⁣
⁣
Dalam kehidupan beragama, seperti yang kita ketahui kita selalu diberi nasihat untuk saling mengasihi dan berbelas kasih kepada sesama. Tapi kita seringkali gagal untuk menerapkannya kepada diri sendiri, yang seringkali muncul dalam bentuk menyalahkan diri sendiri. ⁣
⁣
Ketika kita, atau dunia dalam bayangan kita tidak berjalan sesuai dengan harapan, seringkali kita mengambil tanggung jawab atas kesalahan yang seharusnya bukan milik kita. Kegagalan yang muncul terkadang bukan sepenuhnya milik kita, yang kemudian membawa diri untuk menyalahkan diri sendiri. ⁣
⁣
Apakah menyalahkan diri sendiri itu berbahaya? ⁣
⁣
Baca selengkapnya di http://link.medium.com/WXZOfBNXn6⁣ (klik link di bio)
⁣
#selfblame #selfacceptance #narrativewritingtherapy

Jangan Menyerah . Sebab dunia tidak akan peduli .

Jangan Menyerah
.
Sebab dunia tidak akan peduli
.

#narrativewritingtherapy
#wordgasm
#wordstoliveby
#poetry
#aforisma
#puisi
#kata
#cinta

Ini hidupmu . Fokuslah pada diri dan filosofi hidu

Ini hidupmu
.
Fokuslah pada diri dan filosofi hidupmu sendiri
.
Setia pada filosofi hidupmu akan menenangkanmu dan membawamu menjadi
.
#narrativewritingtherapy
#wordgasm
#writing
#self
#life
#love
#quotes

Promo Class Narrative Writing Therapy Minggu, 23

Promo Class
Narrative Writing Therapy
Minggu, 23 Februari 2020
Pk. 10.00 sd 12.00
Di Econnection, Mall Mega Bekasi Hypermall lt.3
.
Kelas akan dilaksanakan jika jumlah peserta terpenuhi.
.
.
Buruan ya!
Hubungi @kamilafrh by wa 085156373653
.
Siapa cepat dia dapat!

Basic II Class Narrative Writing Therapy . Sering

Basic II Class
Narrative Writing Therapy
.
Seringkali individu merasa persoalan begitu banyak, saling bertumpuk sehingga kita tidak lagi mengerti masalah apa yang sebenarnya menimpa kita.
.
Pada dasarnya menulis dengan jarak diri membantu kita menstrukturkan persoalan kita dan memilah antara diri kita dan persoalan kita
.
Mari belajar menjaraki diri dengan menulis naratif untuk memahami diri dan persoalan diri kita
.
Minggu, 02 Februari 2020
Pk. 10.00 sd 12.00
Di Econnesction, Mall Mega Bekasi Hypermall lt.3
.
Kelas akan dilaksanakan jika jumlah peserta terpenuhi.
.
.
Buruan ya!
Hubungi @kamilafrh by wa 085156373653
.
Siapa cepat dia dapat!

Ya memang begitu, . Rindu itu mungkin semacam kehi

Ya memang begitu,
.
Rindu itu mungkin semacam kehilangan. Sebab kita pernah punya ingatan. Padahal sebenarnya masalah mengingat adalah sebuah pilihan. .
Tetapi kadang kita merasa tidak berdaya, karena tiba-tiba ia nongol begitu saja, lalu senyum-senyum gila. Dan kita merasa kewalahan karenanya.
.
Padahal itu cuma ingatan. Cuma manusia yang punya kehebatan satu ini. Menghadirkan kenangan. .
Karena ia bernama kenangan, di dalamnya ada angan, sesuatu yang kita inginkan tetapi hanya menetap dalam keinginan
.
Ya, jadi begitu.
Kalau mau rindu, mungkin tak perlu tanya-tanya dulu, apakah ia juga begitu

#narrativewritingtherapy
#wordgasm
#curhat
#nulis
#puisi
#syair
#rindu
#intansavitri

Promo Class Narrative Writing Therapy Minggu, 26

Promo Class
Narrative Writing Therapy
Minggu, 26 Januari 2020
Pk. 14.00 sd 16.00
Di Econnection, Mall Mega Bekasi Hypermall lt.3
.
Kelas akan dilaksanakan jika jumlah peserta terpenuhi.
.
.
Buruan ya!
Hubungi @kamilafrh by wa 085156373653
.
Siapa cepat dia dapat!

Emosi Mempengaruhi Kognisi . Jangan menjawab saat

Emosi Mempengaruhi Kognisi
.
Jangan menjawab saat Marah
.
Jangan berjanji saat sedang Senang
.
Jangan mengambil keputusan saat sedih tanpa mengambil jarak dan tanpa berpikir ulang
.

~Terima kasih 2019, Selamat Datang 2020 . Dalam t

~Terima kasih 2019,
Selamat Datang 2020
.
Dalam tahun-tahun yang kita hadapi maka setiap fasenya memiliki ketakutannya sendiri
.
Ketika pertama kali sekolah kita takut apakah kita akan bisa diterima atau tidak
.
Ketika lulus sekolah kita takut apakah kita bisa diterima bekerja atau tidak
.
Ketika sudah diterima bekerja kita takut apakah kita akan bisa memiliki karir bagus atau tidak
.
Setelah itu kita akan dihadapkan pada pertanyaan sosial: kapan menikah, kapan punya anak, kapan menambah anak, kapan memiliki menantu
.
Seolah-olah pola itu menjadi sebuah kewajiban, dan kita merasa bersalah jika kita tidak mengikuti polanya
.
Mungkin kita sesekali harus bertanya: Haruskah hidup kita berpola seperti itu? Tepatkah pola orang kebanyakan itu untuk kita? .
Mengapa kita tidak mulai membuat pola kita sendiri?
.
Well.. mari kita temukan jawabannya

#narrativewritingtherapy
#wordgasm
#aforisma
#lifepattern
#unpatternlife
#fitpattern
#personalizedpattern

Doa adalah Doa adalah semacam ketegangan antara c

Doa adalah
Doa adalah semacam ketegangan
antara cemas dan harap
maka seringkali kita tak selalu ringkas
merapal mantra yang seringkali bahkan dilupakan kemudian
.
Oleh sebab seringkali kita tak berdaya atas harapan yang bahkan tak pernah terbayangkan .
Maka kita pada akhirnya mengerti, bahwa cinta didalam doa acap serupa dengan penerimaan yang semula begitu sengit mempertanyakan ~Intan Savitri

[CLOSED] Intermediate Class Narrative Writing The

[CLOSED]
Intermediate Class
Narrative Writing Therapy
Sabtu, 4 Januari 2020 dan Sabtu, 28 Janauari 2020
Pk. 18.30 sd 20.30
Di Tutoria, Mall Cipinang
Jakarta Timur
.
Kelas akan dilaksanakan jika jumlah peserta terpenuhi.
.
.
Buruan ya!
Hubungi @kamilafrh by wa +62 812-8474-4409
.
Siapa cepat dia dapat!

[TERSISA 3 SEAT LAGI!] Promo Class Narrative Writ

[TERSISA 3 SEAT LAGI!]
Promo Class
Narrative Writing Therapy
Sabtu, 21 Desember 2019
Pk. 18.30 sd 20.30
Di Tutoria, Mall Cipinang
Jakarta Timur
.
Kelas akan dilaksanakan jika jumlah peserta terpenuhi.
.
.
Buruan ya!
Hubungi @kamilafrh by wa +62 812-8474-4409
.
Siapa cepat dia dapat!

Ditinggalkan . Bukankah ditinggalkan adalah sebuah

Ditinggalkan
.
Bukankah ditinggalkan adalah sebuah kesempatan?
Ditinggalkan oleh hari-hari berlalu
Ditinggalkan oleh pekerjaan lama datang pekerjaan baru
Ditinggalkan oleh seseorang maka datang orang baru
.
Seringkali kita senang mencemaskan masa depan, bahkan ketika masa depan itu masih dalam bayang pikiran kita
.
Lalu karena cemas kita menjadi tak percaya diri
.
Karena tak percaya diri kita menjadi kurang tersenyum .
Karena kurang tersenyum kecantikan kita pudar
.
Berpikir bahwa ditinggalkan adalah sebuah kesempatan membuat kita lebih menerima dan akhirnya bersyukur
.
Menerima dan bersyukur membuat kita lebih cantik dan menarik

#narrativewritingtherapy
#wordgasm
#grateful

Promo Class Narrative Writing Therapy Sabtu, 21 D

Promo Class
Narrative Writing Therapy
Sabtu, 21 Desember 2019
Pk. 18.30 sd 20.30
Di Tutoria, Mall Cipinang
Jakarta Timur
.
Kelas akan dilaksanakan jika jumlah peserta terpenuhi.
.
.
Buruan ya!
Hubungi @kamilafrh by wa +62 812-8474-4409
.
Siapa cepat dia dapat!

[ Insight ] Postpartum blues atau yang biasa dise

[ Insight ]
Postpartum blues atau yang biasa disebut dengan baby blues adalah kondisi perasaan yang tertekan/sedih berlebihan yang dirasakan setelah melahirkan. Baby blues dialami oleh 50% - 70% ibu setelah melahirkan. Simtom ini biasanya dimulai pada hari ketiga/keempat dan berakhir diantara 2 minggu setelah melahirkan.
Ketika sindrom pada baby blues terjadi lebih dari 2 minggu (diantara 4 minggu hingga 30 minggu) setelah melahirkan dan muncul lebih banyak simtom perasaan tertekan lain (misal. Kecemasan, kelelahan berlebih, penurunan konsentrasi, dan lainnya) maka itu dapat disebut dengan postpartum depression.
Individu dapat merasakan simtom ringan, sedang, hingga berat. Banyak psychological stressor yang dapat memicu terjadinya postpartum depression.
Resiko terbesar dari postpartum depression adalah pada perempuan yang memiliki sejarah depresi atau mood disorder dan memiliki pengalaman depresi di kehamilan sebelumnya.
Penelitian terbaru menyebutkan bahwa faktor terbesar dalam pengembangan postpartum depression adalah lingkungan sosial. (Sumber: A review of Postpartum Depression, Christa Andrews-Fike, M.D.) #narrativewritingtherapy #wordgasms

[CLOSED] Private Class Narrative Writing Therapy

[CLOSED] Private Class
Narrative Writing Therapy
23 November 2019
Pk. 18.30 sd 20.30
Di Tutoria, Mall Cipinang
Jakarta Timur
.
Tinggal 2 seat lagi!
Hanya 100K/orang/2 jam
.
.
Buruan ya!
Hubungan @kamilafrh by wa +62 812-8474-4409
.
Siapa cepat dia dapat!

Kehilangan Adalah satu masa yang akan dialami oleh

Kehilangan
Adalah satu masa yang akan dialami oleh semua yang memiliki
.
.
Kubller Ros, seorang pakar tentang "kehilangan" mengatakan bahwa ada 5 tahap yang biasanya harus dilewati hingga akhirnya menerima
1. denial, penyangkalan
2. anger, kemarahan
3. bargaining, menawar
4. depression, sedih berkepanjangan
5. acceptance .
Manusia sebagai makhluk artistik sering-kali secara positif justru menjadi kreatif pada fase penyangkalan, kemarahan, menawar hingga depresi
.
Betapa banyak syair, lirik lagu hingga lukisan tercipta pada masa kehilangan.
.
Tetaplah kuat untuk terus berjalan sebab pada akhirnya kita harus menerima, dan terus berjalan

#narrativewritingtherapy
#wordgasm
#psychologia
#psychologistwords

Load More... Follow on Instagram